Entspannt leben ...

... das ist mehr, als hin und wieder auszuruhen.

 

Es bedeutet, das Leben direkt entspannter anzugehen, mehr Gelassenheit an den Tag zu legen und öfter den Augenblick wahrzunehmen.

 

Vor allen Dingen bedeutet es aber, ein authentisches und selbstbestimmtes Leben zu führen. Ein fremdbestimmtes Leben lässt ein entspanntes Leben nämlich gar nicht erst zu.

 

Das Ergebnis ist eine tiefere Beziehung zu sich selbst und zur eigenen Intuition.

 

Ich bin fest davon überzeugt, dass die Antworten auf alle unsere Fragen, tief in uns drin zu finden sind. Ein entspanntes Leben hilft dabei, (wieder) einen Zugang zu diesen Antworten zu bekommen.

 

3 wichtige und hilfreiche Werkzeuge auf dem Weg in (d)ein entspanntes Leben

Als ich mich vor einigen Jahren dazu entschlossen habe, in meinem Leben etwas zu verändern, wurde mir schnell klar, dass ein wichtiger Schritt der sein wird, das Leben entspannter anzugehen.

Gerade das entpuppte sich allerdings als große Herausforderung. Jedenfalls für mich.

Ihr könnt mir glauben, wenn ich euch sage, dass ich auf dem Weg dorthin einiges ausprobiert habe.

 

Manches war direkt zum Scheitern verurteilt, vieles schien zwar anfangs hilfreich, hat sich aber im Laufe der Zeit (für mich) als ineffektiv herausgestellt und mit einigen Sachen experimentiere ich immer noch rum.

 

Es gibt aber drei Eigenschaften (ich nenne sie mal Werkzeuge), die sich als äußerst hilfreich herauskristallisiert haben und bei denen es sich wirklich lohnt, sie zu fördern.

 

Und diese Werkzeuge sind :

 


 

Alle drei Werkzeuge sind für sich alleine schon äußerst wertvoll für ein entspanntes Leben.

 

In Kombination verstärken sie ihre Wirkung noch mal um ein Vielfaches: 

 

Die neusten Beiträge:

Introversion ist das, was du daraus machst

Heutzutage brauchst du ein sicheres Auftreten, musst überall dabei sein und solltest vor allem reden können.

 

Du musst selbstbewusst und zielsicher deine Ideen vortragen und Entspannung wird höchstens mal dazwischengeschoben. Ansonsten hast du keine Chancen.

 

Im Alltag nicht, in zwischenmenschlichen Beziehungen nicht und im Job schon mal gar nicht. Stimmt das?

 

Scheint fast so. Zumindest wird es einem schon von klein an so suggeriert.

Einsame Bank an einem ruhigen See
Die Stille genießen zu können ist eine wertvolle Eigenschaft

Nur, was ist, wenn das alles nicht so „dein Ding“ ist? Wenn Small Talk dir zuwider ist, große Menschenmassen dich auslaugen und dir zwar jede Menge Ideen im Kopf rumgeistern, du aber Probleme hast, damit „hausieren“ zu gehen?

 

Was ist, wenn du introvertiert bist?

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Die eigene Stadt entdecken - warum es sich lohnt, hin und wieder auch mal die nähere Umgebung zu erkunden

Manchmal sitze ich in Köln und blicke auf ein Motiv, mit dem man gut und gerne in einem Reisemagazin Werbung für die Stadt machen könnte.

 

So in etwa wie dieses hier (naja, vielleicht ohne den Kran):

Der Kölner Dom vom Rheinpark aus gesehen
Blick auf den Kölner Dom

Dann frage ich mich, ob es vielleicht Menschen gibt, die sich genau hier hinwünschen würden, wo ich gerade sitze. Menschen, die dann denken: "Ja, wenn ich diesen Blick direkt vor der Haustür hätte ... dann ... ja dann!" 

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Zuhören können - eine unterschätzte Eigenschaft

Als ich in meinem Bekanntenkreis erwähnt habe, dass ich vorhabe, Seminare zum Thema „Zuhören“ zu besuchen, gab es einige sehr verwunderte Blicke.

 

Und Kommentare wie:

 

„Was gibt es denn bitteschön über das Zuhören zu lernen?“

 

„Wer hören kann, der kann ja wohl auch zuhören.“

 

Jemandem wirklich zuhören zu können, gehört mit zu den wertvollsten Eigenschaften, die ein Mensch haben kann
Jemandem wirklich zuhören zu können, gehört mit zu den wertvollsten Eigenschaften, die ein Mensch haben kann

Und so ganz unter uns: Die meisten Kommentare kamen natürlich genau von den Menschen, bei denen mir sofort der Gedanke kam: Na dir würde so ein Seminar bestimmt auch nicht schaden.

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Neigen introvertierte Menschen tatsächlich eher zu Depressionen?

Auf diese Aussage bin ich nun schon öfter gestoßen: Introvertierte Menschen sind anfälliger für Depressionen. Ganz ehrlich? Soooo abwegig finde ich das gar nicht. Ich könnte mir schon vorstellen, dass unter den Intros die Zahl der an Depressionen erkrankten Menschen erhöht ist.

 

Schwarzer Vogel in einem Baum
Wenn die Depression wie ein großer schwarzer Vogel über einen kommt

Versteht mich bitte nicht falsch: Natürlich ist Introversion keine Krankheit.

Es hat etwas damit zu tun, dass Introvertierte oft das Gefühl haben, sie seien „anders“ und auch permanent meinen, sich anpassen zu müssen.

 

Vor allem natürlich dann, wenn sie sich noch nicht mit (ihrer) Introversion auseinandergesetzt haben.

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Buchvorstellung: "Die Stärken der Stillen" von Jennifer B. Kahnweiler

Als ich gelesen habe, dass Jennifer B. Kahnweiler, die Autorin des Buches „Die Stärken der Stillen“ zu den extravertierten Personen gehört, war ich erst einmal etwas skeptisch. Ich kann mir eben nicht vorstellen, dass jemand, der extravertiert ist, einem introvertierten Menschen Tipps geben kann. Dementsprechend bin ich dann auch mit wenig Erwartungen an dieses Buch gegangen.

Mit der Zeit haben sich meine Zweifel allerdings gelegt. Die Autorin verfolgt in ihrem Buch nämlich einen ganz anderen Ansatz: Sie lässt die Introvertierten selber zu Wort kommen und geht damit einen Weg, der mich überzeugt hat.

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7 Dinge, die sich verändern, wenn du mehr Kreativität in dein Leben lässt

 Natürlich könntest du einfach sagen:

„Entweder bin ich kreativ oder ich bin es nicht. Bin ich es nicht, geht die Welt davon auch nicht unter. Schließlich hatte ich eh nie vor, als Künstler von der Hand in den Mund zu leben“.

 

Könntest du ...

Zwei bunte Vögel
Kreativität macht das Leben einfach bunter

Aber dann verpasst du etwas ... etwas, wofür es sich zu leben lohnt. Wenn du beginnst, dich für die Kreativität zu öffnen, wirst du auch beginnen, dein Leben selbst zu gestalten und dann wird es sich verändern ... vielleicht langsam ... aber sehr effektiv.

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